擁有苗條的身材是一件很困難的事情，有些人的確是喝一口水就變胖的體質(zhì)，所以想要減肥一定要控制飲食，但是少吃就能成功減重嗎?難道攝入的熱量少就一定會(huì)瘦下來(lái)?一起看下面小編對(duì)此問(wèn)題的介紹吧。
 

　　很多人對(duì)減重的定義都有誤解，減重并不是減體重。我們生活中經(jīng)常遇到這樣的對(duì)比，雖然兩個(gè)人身高相同，體重相同，但是一個(gè)身材健美，一個(gè)卻肥胖難看。所以說(shuō)體重和肥胖者并沒(méi)有必然的關(guān)系，所以想要減肥不必要關(guān)注體重，最重要還是看形體到底如何。
 

　　少吃就是我們所說(shuō)的節(jié)食，節(jié)食減肥相信大家都了解，甚至多數(shù)人都用過(guò)此方法減肥。真正使用節(jié)食方法減肥的人會(huì)發(fā)現(xiàn)它的減重效果并不好，甚至節(jié)食減肥會(huì)引發(fā)一系列的副作用。肥胖者不僅會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，反彈等癥狀，甚至?xí)忌蠎n郁癥和厭食癥，由此可見(jiàn)節(jié)食減肥的方法十分不可取。
 

　　肥胖者想要成功減重最好的方法是運(yùn)動(dòng)，而且即使運(yùn)動(dòng)也有很多講究。首先，肥胖者最好能先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以將身體的糖原提前消耗，然后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以直接燃燒脂肪。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合會(huì)讓你的體重發(fā)生翻天覆地的變化。因?yàn)榛虻膯?wèn)題很多人肥胖好像是天生的，但實(shí)際上沒(méi)有永遠(yuǎn)的胖子，只要你想減肥，只要你努力，你就有可能變成一個(gè)大瘦子。