很多人在選擇瘦身方法時會選擇節(jié)食減肥法，節(jié)食減肥法不僅實(shí)施簡單而且聽上去很有道理，不吃不就瘦下來了嗎?不過使用節(jié)食方法減肥很多人雖然瘦身成功但副作用較明顯。下面小編告訴大家節(jié)食瘦身有哪些注意事項(xiàng)，一起看看吧。
 

　　節(jié)食瘦身法的原理很簡單，一旦人體減少熱量的攝入，身體就會消耗其他熱量，這樣體重自然會降低。雖然節(jié)食方法有一定的減肥效果，但此方法其實(shí)并不可取，因?yàn)楣?jié)食瘦身法帶來的副作用太大。人一旦不吃食物就表示身體所需的營養(yǎng)無法正常供給，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會因此受到影響。例如，肥胖者身體肌肉量會大大流失，新陳代謝會大大降低，整個人沒有精神。節(jié)食會導(dǎo)致肥胖者抵抗力下降，容易患上高血壓，高血脂等癥狀，甚至很多肥胖者因?yàn)檫^于節(jié)食而患上厭食癥和偏食癥等等。
 

　　節(jié)食瘦身法雖然不靠譜，但還是有很多人嘗試此方法減肥。小編提醒這類肥胖者在使用節(jié)食方法減肥時應(yīng)該注意兩點(diǎn)。第一，節(jié)食的時間不可過長最好將節(jié)食改為斷食，這樣節(jié)食帶來的副作用會大大降低，同時還能排毒瘦身一舉兩得。第二，節(jié)食結(jié)束后肥胖者的飲食應(yīng)該以低熱量高營養(yǎng)為主，做到膳食平衡能夠讓身體更健康，減肥也更順利。