運(yùn)動(dòng)是減肥并保持體重的關(guān)鍵，專業(yè)減肥瘦身中心認(rèn)為，在運(yùn)動(dòng)的過程中，您的肌肉首先通過儲(chǔ)存的糖原燃燒以獲取能量。在30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，您的身體開始主要燃燒脂肪但是，按比例移動(dòng)數(shù)字可能需要一些時(shí)間，因此請(qǐng)耐心等待。每個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)各不相同：有些人減肥，其他人保持體重，有些甚至?xí)黾訋装?。但是，通常成功減肥并遠(yuǎn)離體重的人往往會(huì)運(yùn)動(dòng)，每天最多運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。專業(yè)減肥瘦身中心強(qiáng)烈建議每周進(jìn)行三次鍛煉。

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　　減肥小提示：

　　留意菜的配料：吃炸薯?xiàng)l油太多，烤土豆加黃油也不好，最好是改用辣椒醬或者是煮湯。

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