很多人都想通過運動減肥達到迅速瘦身的效果，但其實大多數人都不明白自己的身體狀況，而那些長期減肥卻瘦不下來的人更是其中的“佼佼者”，所以減肥訓練營的教練推薦大家——要明白自己的身體狀況，才能夠讓自己更快的瘦下來，而且，不會做事倍功半的無用功。
 

　　1.虛胖體質
 

　　說到虛胖體質，人們可能立刻就想起了快樂大本營的主持人杜海濤先生，別看他胖其實她是屬于虛胖體質的，只要進行大量的有氧和無氧運動的相配合他就能夠達到迅速瘦身的效果。對于虛胖體質的人來說，進行運動和膳食相結合的瘦身方法就是最好的選擇，如果你是虛胖體質，不要猶豫，堅持吃的好，運動的好，就一定能夠瘦下來。
 

　　2.肌肉體質
 

　　對于肌肉體質的朋友們可能就有些悲傷了，男性朋友有點肌肉還說還可以說是比較好看的，一旦女性朋友也有了肌肉又應該怎么辦呢?不要擔心，這就為大家來進行介紹。首先，肌肉體質要配合按摩才能能夠讓自己瘦下來尤其是女性最好去了解一些中醫(yī)的按摩手法，讓自己緊繃的肌肉松弛下來，一定不要再采取無氧運動了他只能增快你的肌肉形成。
 

　　3.其他體質
 

　　當然也會有一些朋友跟小編抱怨，如果我既不是虛胖體質也不是肌肉體質要怎樣來明確自己的身體狀況呢?小編要為大家推薦的就是減肥訓練營了，如果你自己沒有辦法解決的問題不妨交給專業(yè)的機構去解決他們能夠通過專業(yè)的儀器了解您的身體狀況讓你達到迅速瘦身的效果。