運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，您可能不知道（或不在意）細(xì)胞內(nèi)部發(fā)生的事情，但是青島減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，其中發(fā)生的事情實(shí)際上可以幫助您減輕體重。運(yùn)動(dòng)可以教您的身體如何釋放更多的脂肪燃燒分子。您越健康，燃燒的脂肪就越多，這是體重秤無(wú)法測(cè)量的。青島減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，如果您經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那么每次都可以做更多的事情。您可能一次開始鍛煉幾分鐘或舉起輕重量，但經(jīng)過幾次鍛煉后，您的身體會(huì)適應(yīng)，從而使您可以舉起更重并且走更長(zhǎng)的時(shí)間。

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　　減肥小提示：

　　喝脫脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黃醬了，這樣攝入的熱量就能分別減少100千卡和700千卡（每半杯的份量）。

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