很多人以為零食是可有可無的，主要用在外出旅游或休息空閑時吃，以滿足口感、充饑或打發(fā)時間，甚至有人認(rèn)為吃零食是一個壞習(xí)慣。但據(jù)營養(yǎng)專家介紹，我們的飲食結(jié)構(gòu)其實應(yīng)該包括三方面：主食、副食、零食。零食包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種多樣，有葷有素，約占飲食結(jié)構(gòu)的50%~10%。所以，適當(dāng)吃一些零食，對于維護(hù)身體健康大有益處。

 

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