有的人喜歡一邊吃飯一邊喝果汁．這種習(xí)慣是很不好的。

人們一般在早餐時(shí)很少吃蔬菜和水果，因此早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁是～個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)。但有些人尤其是青少年在吃午餐和晚餐時(shí)也要喝果汁，這就不合適了。因?yàn)楣乃岫葧?huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。此外，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合，影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。

溫馨提示：

果汁應(yīng)該在飯前1小時(shí)喝。

除了早餐外，兩餐之間也適宜喝一些果汁。

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