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運(yùn)動(dòng)是減少內(nèi)臟脂肪的關(guān)鍵
來(lái)源：本站     發(fā)布日期：2018-09-12 16:47預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
“內(nèi)臟脂肪少的人不易患病”，這一點(diǎn)已被醫(yī)學(xué)界充分證明。因此，首先“不要吃得過(guò)多”。油炸食物和肥肉要適量攝取。糖也是生成內(nèi)臟脂肪的根源。清涼飲料中含有大量的糖，要少喝。
    另外，米飯和芋頭等淀粉性食物更不易變成內(nèi)臟脂肪，要記住。
    但是減少內(nèi)臟脂肪最關(guān)鍵的是“適度運(yùn)動(dòng)”。建議您每天走路8000~10000步。盡可能樓梯不乘坐自動(dòng)扶梯和電梯，或者每天走一站地。從點(diǎn)滴做起，不斷努力。
    進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的人的腹部不易存積內(nèi)臟脂肪。過(guò)剩的能量通過(guò)運(yùn)動(dòng)被分配給肌肉和皮下脂肪。例如，日本相撲運(yùn)動(dòng)員每天要吃很多食物，看起來(lái)很胖，但是卻不得病。這是因?yàn)樗麄兠刻於歼M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉和皮下脂肪增厚所致。
    其實(shí)內(nèi)臟脂肪比皮下脂肪更容易減掉。只要糾正飲食生活，加大運(yùn)動(dòng)量，內(nèi)臟脂肪就很容易減少。

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