結(jié)婚后為什么容易長胖?很多人在結(jié)完婚后發(fā)現(xiàn)一個問題，就是自己變的越來越胖了，這是什么原因呢?下面跟著小編一起來看下。
 

　　結(jié)婚后為什么會發(fā)胖呢?
 

　　一：生活習(xí)慣的改變。
 

　　飲食逐漸走向規(guī)律是婚后發(fā)胖的原因之一，結(jié)婚后過的是兩個人的日子，告別了單身的自由與無慮，如同俗話里說的“一個人吃飽全家不餓”。但現(xiàn)在是兩個人了，就不能跟之前那么湊合吃了，不為自己著想還要為對方著想呢，所以一天三餐也就開始規(guī)律起來。
 

　　二：婚姻與家庭的壓力。
 

　　婚姻的壓力也是致胖原因之一，醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家都發(fā)現(xiàn)，壓力會使人自然產(chǎn)生不能自控的食欲，尤其是對高糖、高脂食物的熱愛。結(jié)婚后，一些夫妻關(guān)系緊張或是婆媳難以互相理解，再加上對孩子教育問題的分歧，很多女性覺得委屈，壓力增大，不由自主地會選擇一些方式來減壓。其中吃占了絕大部分
 

　　三：注意力轉(zhuǎn)移。
 

　　結(jié)了婚的男人就有了歸屬感，覺得“成家立業(yè)”是人生的兩個最主要的任務(wù)，所以成家后的這種歸屬感往往更加強(qiáng)烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻打理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯后就在沙發(fā)上一靠，要么一邊抽煙一邊看報紙，要么夫妻兩個人一起吃著零食看電視。


　　為了防止發(fā)胖，在飲食時要做到：

　　1、少量多餐：少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
 

　　2、記得吃早餐：不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。
 

　　3、晚餐要少吃：因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。
 

　　4、要多喝水：每天應(yīng)喝水6?8杯。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液潴留，喝足夠的水可使機(jī)體及時更換貯存的體液。
 

　　5、吃飯吃慢些：盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除饑餓感。