太多的人認(rèn)為在卡路里攝入量方面進(jìn)行簡單的調(diào)整會產(chǎn)生影響，然而減肥達(dá)人成人集訓(xùn)減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，要減肥，你每天需要吃的比燃燒的少。也就是說，你攝入的卡路里越少，你的體重就會減輕得越多。“兩餐之間不需要零食，你的身體會自食其力，燃燒掉多余的脂肪和儲存在兩餐之間的能量。減少卡路里攝入。

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　　減肥小提示：

　　多刷牙不僅可以清潔牙齒，還可以避免你在白天攝取過多的熱量。專家透過14,000人參與的研究發(fā)現(xiàn)，刷牙和減肥之間存有聯(lián)系，牙膏可以去除剩余的食物，并切斷食物與受體的交流，我們的大腦會收到「午餐結(jié)束了」的訊息。

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