飯后立即排便不是一種好習(xí)慣。 因?yàn)樵谂疟愕臅r(shí)候，屏氣收腹會(huì)使腹壓升高，胃部會(huì)受到擠壓，黏膜和腺體組織被壓迫就可能導(dǎo)致分泌紊亂、胃壁血流減少，從而造成消化不良。 溫馨

鄰國(guó)日本的女性和韓國(guó)女性對(duì)于減肥的關(guān)心排在世界第一位。不管是尖端的瘦身器械還是稀奇古怪的各種民間偏方，日本女性熱衷于嘗試各種方法。其中最受歡迎的就是辣椒減肥法了。

康健的減肥可以說(shuō)是一個(gè)小小的奇跡了。因?yàn)樗龔囊粋€(gè)90多公斤的肥胖患者變成了一個(gè)教練。2009年通過(guò)朋友的介紹，她加入了減肥達(dá)人暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)。那時(shí)候她的身高為1.67cm，體重

改正一直以來(lái)的偏食習(xí)慣，堅(jiān)持每隔6小時(shí)有一次規(guī)律的進(jìn)食。剛開(kāi)始的頭一個(gè)星期，蛋糕，巧克力等甜品的誘惑可能還會(huì)暫時(shí)縈繞在腦海中，但一兩周后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)自然而然地從

控制甜食是減肥的重要環(huán)節(jié)，但當(dāng)你無(wú)論如何也忍不住不吃的時(shí)候，可以利用市售的以阿斯巴甜為原料的甜味劑來(lái)克服，將它加入咖啡里或者用它來(lái)制作果凍，都是很好的方法。如果即

你不需要在體育館里花上幾個(gè)小時(shí)來(lái)維持你的體型。對(duì)于像你一樣以沒(méi)時(shí)間為借口的人來(lái)說(shuō)，減肥教練推出了一項(xiàng)在僅僅20分鐘(前兩周)內(nèi)就可以加強(qiáng)你全身的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 啞鈴操的優(yōu)點(diǎn)