爬樓梯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常要做的，但是經(jīng)常爬樓梯是可以減肥的。爬樓梯運(yùn)動(dòng)消耗的能量更多，因?yàn)槌\(yùn)動(dòng)能消耗能量外，還要克服自身重力，如爬10層樓，就相當(dāng)于把100多斤的體

兒童肥胖癥是兒童時(shí)期常見的疾病，隨著近年來(lái)人們生活水平的提高，其發(fā)病率不斷升高。為了控制兒童體重的增長(zhǎng)，不僅要做好飲食控制，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥。兒童減肥不同于成人

在經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥以后朋友們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比較餓，有些朋友可能會(huì)大吃一頓，這就讓之前的運(yùn)動(dòng)白費(fèi)了，其實(shí)朋友們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候可以配合減肥套餐來(lái)進(jìn)行合理的減肥，吃一

現(xiàn)在很多的朋友想要知道中老年的運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閷?duì)于中老年人減肥來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)減肥方法效果是非常好的，并且對(duì)身體健康也是沒有多少危害的。那么中老年的運(yùn)動(dòng)

秋季運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng) 膳食纖維減肥 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食

運(yùn)動(dòng)減肥后適量飲水 常喝湯，保健康。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入