很多MM如果你想在最短的時(shí)間內(nèi)迅速減掉脂肪，最好試試西紅柿的減肥方法。效果超出了你的想象。

番茄減肥原理

西紅柿含有大量的果膠和食物纖維，所以很容易讓人感到飽。食物纖維不容易消化，但它能吸收腸道內(nèi)的脂肪，一起排出體外。此外，西紅柿中的茄紅素還能減少人體吸收的熱量，減少脂肪的積累。同時(shí)，吃西紅柿減肥也可以補(bǔ)充多種維生素，使身體保持營(yíng)養(yǎng)平衡。你會(huì)說(shuō)，誰(shuí)能忍受每天這樣吃西紅柿？事實(shí)上，每天只吃西紅柿?xí)屓烁械絾握{(diào)和抗拒，這對(duì)減肥沒(méi)有幫助。小編在這里收集了幾種新的西紅柿減肥方法，讓你輕松減肥！

番茄減肥法

飯前吃西紅柿

如果飯前吃西紅柿，低熱量的西紅柿首先會(huì)占據(jù)胃的一部分空間，以免以后吃太多熱量。

吃西紅柿不吐皮

西紅柿的皮膚味道不好，很多人吃西紅柿?xí)r都會(huì)去皮。這樣，雖然西紅柿的味道可以改善，但它們會(huì)降低西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。大多數(shù)有利于減肥的番茄紅素都在西紅柿的皮膚中，所以最好不要放棄皮膚。

熟吃西紅柿比較好

許多人生吃西紅柿作為水果。生吃西紅柿可以避免維生素C被破壞。雖然西紅柿熟食中含有維生素C它會(huì)被破壞，但番茄中番茄紅素和其他抗氧化劑的含量顯著增加。因此，熟西紅柿的整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于生西紅柿。

西紅柿減肥法食用方法

方法1飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁。飯前吃一個(gè)西紅柿，其中所含的食物纖維不被人體消化。在減少大米和高熱量菜肴攝入量的同時(shí)，防止身體吸收食物中更多的脂肪。

方法2午餐或晚上吃西紅柿減肥。午餐或晚餐只吃西紅柿，其余正餐正常進(jìn)食，確保營(yíng)養(yǎng)。烹飪時(shí)要注意少油、少鹽、少糖，連續(xù)一周，一個(gè)月只能做一次。

【方法3】一周瘦10斤西紅柿減肥食譜

早餐：西紅柿1，煮雞蛋1，最喜歡的水果1。午餐：西紅柿1，煮雞蛋1，剝雞胸肉或雞腿肉或煮魚(yú)1，全麥面包1，最喜歡的水果1，無(wú)糖茶或咖啡1杯。晚餐：西紅柿1，胡蘿卜或煮芹菜適量，全麥面包1片，無(wú)糖茶或咖啡1杯。每周吃7天，如果你感到餓，你可以吃蘋(píng)果、橙子和其他低熱量的減肥水果。

小編提醒：減肥之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，激素等問(wèn)題，單純性肥胖的話，還是從控制飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面入手，如果沒(méi)有自控力就去深圳減肥訓(xùn)練營(yíng)吧，讓專業(yè)人士幫忙減肥，既省心又安全！