汕尾減肥訓練營告訴減肥須知的4個肥胖常識
來源：本站 發(fā)布日期：2022-04-06 07:57預(yù)覽量：0次
汕尾減肥訓練營,肥胖常識
汕尾減肥訓練營的教練告訴我，減肥不是“減脂”那么簡單。了解肥胖在你的減肥計劃中起著非常重要的作用。
1.首先人體為了生存而設(shè)計的，而肥胖是現(xiàn)代物質(zhì)豐富后的產(chǎn)物。
我們身體中的基本化學物質(zhì)從古代就傳遞了這樣的信息:饑餓，而不是肥胖，是生存的最大威脅。這就是為什么短時間內(nèi)不能減掉太多脂肪的原因。事實上，如果你過度減少熱量的吸收，你的大腦就會發(fā)出指令，減緩身體的新陳代謝，從而儲存熱量。這個時候就會遇到減肥的高原狀態(tài)。
2.汕尾減肥訓練營—減肥的“脂肪”包括脂肪、肌肉和水
當我們說“減脂”的時候，我們失去的不僅僅是脂肪。 而是身體脂肪與肌肉組織的混合物。例如，研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)食后，平均體重減少了75%的脂肪和25%的肌肉。此外，失去的水分在失去的重量中占很大比例。記住，平均來說，水占一個人體重的70%，而肌肉組織幾乎含有75%的水(加上20%的蛋白質(zhì)和5%的礦物質(zhì))，脂肪含有大約50%的水。
3.汕尾減肥訓練營—減肥不是一門精確的科學
現(xiàn)在你知道了吧，減肥涉及到脂肪組織之外的其他組織，減肥的速度是由很多獨立的因素決定的。準確回答“多快能瘦下來？”減肥訓練營告訴你，這個問題不是不可以，但是因為這么多的約束，還是很難回答。
4.汕尾減肥訓練營—影響減肥效率的因素
沒有標準或統(tǒng)一的失重率。原因是減肥的速度受多種因素影響:體重；飲食和生活方式；體育鍛煉；健康狀況和基因(如新陳代謝的速度)；等待壓力。
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