在減肥這一方面，曲靖減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，生活方式和工作習(xí)慣部分決定了我們每天需要吃多少卡路里，工作量大的體力勞動者一天自然會比一天中坐在辦公桌前的人燃燒更多的卡路里（久坐的工作）。對于沒有需要進(jìn)行劇烈運(yùn)動的工作的人來說，運(yùn)動或增加運(yùn)動量會增加燃燒的卡路里數(shù)量。

　　曲靖減肥訓(xùn)練營粗略估計(jì)，慣于久坐的31至50歲女性平均每天需要保持約1800卡路里的熱量來維持正常體重。一個同年齡的男人大約需要2200卡路里的熱量。參加中等水平的體育鍛煉（每周鍛煉三到五天）每天需要增加大約200卡路里的熱量。更加劇烈的運(yùn)動計(jì)劃，例如那些有氧運(yùn)動重點(diǎn)，可能會燃燒得更多。

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