在減肥之前，綿陽減訓(xùn)練肥營認(rèn)為，需要了解減肥必要的知識，我們的體重取決于我們攝取食物所消耗的能量以及我們在日?；顒又邢牡哪芰俊Ｄ芰恳钥防餅閱挝?，代謝是體內(nèi)維持生命的所有化學(xué)過程的總和。綿陽減訓(xùn)練肥營提醒大家，基礎(chǔ)代謝率是身體執(zhí)行必要功能所需的卡路里（能量）的數(shù)量。如果體重保持恒定，則可能表明您攝入的卡路里與您每天消耗的卡路里相同。如果您逐漸隨著時間增長體重，則卡路里攝入量可能大于您燃燒的卡路里數(shù)量您日常活動中。

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