減肥的最佳方法是什么？全封閉減肥營訓(xùn)練認(rèn)為最佳的方法是，減少進(jìn)食的卡路里數(shù)量，同時增加通過體育鍛煉燃燒的卡路里數(shù)量。減少1磅，您需要花費大約3500卡路里的熱量。全封閉減肥營訓(xùn)練提醒大家，您可以通過減少食物消耗，增加運動量或理想的是同時做到這兩種方式來實現(xiàn)這一目標(biāo)。

　　全封閉減肥營訓(xùn)練給大家舉個例子，如果您在一周內(nèi)每天消耗500卡路里的額外熱量而不改變您的運動水平，您將獲得1磅的體重（七天乘以500卡路里等于3,500卡路里，或者卡路里的數(shù)量導(dǎo)致體重增加 1磅）獲得）。同樣，如果一周中每天減少500卡路里的熱量，或者一周鍛煉一次每天燃燒500卡路里的熱量，您將損失1磅。

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