像成年人一樣，早安中國減肥夏令營認為，兒童的運動和健康水平也不同。適合孩子的運動量將取決于他們的年齡和興趣。為防止受傷早安中國減肥夏令營建議：混合鍛煉類型（有氧運動，肌肉鍛煉和負重），然后嘗試其他運動。注意倦怠的跡象，尤其是在進行有組織的運動訓(xùn)練時（如果您的孩子精疲力竭，受傷或運動后無法完全康復(fù)，則可能是您做得太多）。早安中國減肥夏令營提醒大家，確保他們每周有一天不參加有組織的運動（他們?nèi)匀豢梢酝嫠２⒁云渌绞交钴S）。

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　　減肥小提示：

　　做飯的時候，用茶匙的背面（國人不妨用筷子尖點一下就行了）來品嘗味道，這樣攝入的熱量能減少些。

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