運(yùn)動后感到酸痛是一個好兆頭，錦州減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，在這種情況下，我們的意思是疲勞而不是受傷引起的疼痛。對于某些人來說，疼痛的發(fā)作是瞬時的或幾乎是瞬時的，而對于另一些人，疼痛的發(fā)作也發(fā)生在運(yùn)動后的48小時內(nèi)（通常稱為乳酸）。錦州減肥訓(xùn)練營提醒大家，訓(xùn)練有素的身體采取正確的預(yù)防措施并不一定會感到疼痛。還應(yīng)遵守一些規(guī)則，以使肌肉有時間恢復(fù)。錦州減肥訓(xùn)練營建議大家，使用不同的肌肉群從一天到另一天交替進(jìn)行鍛煉的類型，吃進(jìn)補(bǔ)的復(fù)雜碳水化合物和蛋白質(zhì)，喝大量的水，睡覺并記住要一直伸展。 那么錦州哪里有減肥訓(xùn)練營？

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　　減肥小提示：

　　在游泳池里進(jìn)行往返游泳。如果泳池的水比較淺，還可以在水中進(jìn)行快走，水中的阻力可比空氣大多了。

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