人們普遍認(rèn)為，出汗越多，燃燒越多，因此可以減輕體重。但武漢全封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，這并非完全正確。力量鍛煉可消耗更多有氧運(yùn)動(dòng)卡路里，實(shí)際上，舉重后身體會(huì)繼續(xù)工作更長(zhǎng)的時(shí)間。武漢全封閉減肥訓(xùn)練提醒大家，最好每天進(jìn)行約10分鐘的體育鍛煉，每次三到四次，以產(chǎn)生長(zhǎng)期的有益效果。因此，如果您的日程安排總是太滿了，那么在上班前和午餐休息時(shí)間進(jìn)行十分鐘的培訓(xùn)就已經(jīng)足夠取得成果。武漢全封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，減肥秘訣不是通過(guò)重復(fù)進(jìn)行相同的鍛煉來(lái)使身體無(wú)聊，而是通過(guò)總是刺激新的肌肉群來(lái)改變身體。

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　　減肥小提示：

　　雞蛋、雞肉和魚肉盡量采用水煮的方式進(jìn)行烹飪，這樣攝入的熱量就少多了。

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