為了點燃卡路里爐，長治市減肥集中營認為，必須在合理的時期內(nèi)持續(xù)燃燒脂肪。例如，跳繩是一項很棒的運動，但如果只進行三分鐘，則沒有太大用處。長治市減肥集中營建議每節(jié)課20至60分鐘，每周三至五次。不必持續(xù)努力。間隔訓練將努力與恢復(fù)結(jié)合起來，是最大化卡路里消耗，改善有氧運動和利用有限時間的最佳方法之一。長治市減肥集中營提醒大家，為了最大程度地利用間歇性鍛煉，請確保您在舒適區(qū)域外工作，并在恢復(fù)期間立即放松。首先嘗試2：2的休息/工作比率。

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　　減肥小提示：

　　避免吃精加工食品，它含有的反式脂肪很難被人體分解。

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