在減肥的過(guò)程中需要定期運(yùn)動(dòng)，藍(lán)天減肥場(chǎng)地認(rèn)為，為了減輕體重并防止體重增加（例如，每周40天至60分鐘，每天5天）。同時(shí)，尋求減肥的人應(yīng)將其總卡路里攝入量減少500-1000卡路里，并將脂肪攝入量減少至總卡路里的30％以下。為了控制體重，藍(lán)天減肥場(chǎng)地建議您進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉（例如，以4 mph的速度行走），心血管運(yùn)動(dòng)是燃燒卡路里和脂肪的絕佳選擇， 無(wú)論脂肪在身體上的何處。心血管運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)提高您的新陳代謝，需要大量能量，使您成為更有效的脂肪燃燒者。那么藍(lán)天有減肥場(chǎng)地嗎？

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