在減肥的過程中，西寧魔鬼減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，多吃可溶性纖維有助于減肥?？扇苄岳w維吸收水分并形成凝膠，從而有助于減緩食物通過消化系統(tǒng)時(shí)的速度。西寧魔鬼減肥訓(xùn)練營提醒大家，這類纖維可幫助您感到飽飽，從而減輕體重，因此您自然少吃。它還可能會(huì)減少您的身體從食物中吸收的卡路里數(shù)量。此外，可溶性纖維可能有助于對(duì)抗腹部脂肪。可溶性纖維可以通過增加飽滿度和減少卡路里吸收來幫助您減輕體重，所以西寧魔鬼減肥訓(xùn)練營建議大家在減肥的過程中，嘗試在減肥飲食中加入大量高纖維食物。

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　　減肥小提示：

　　少吃糖，每天不要超過72克。

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