對于減肥來說，健身減肥訓(xùn)練營為，運動鍛煉是必不可少的重要項目。將鍛煉與您與朋友共進晚餐或重要的商務(wù)會議的方式一樣，記錄到您的日常計劃中。如果您不斷發(fā)現(xiàn)白天沒有足夠的時間進行鍛煉，請考慮從鍛煉開始新的一天。健身減肥訓(xùn)練營提醒大家，早上運動有多種好處，一整天您都會精力充沛，意想不到的時間投入不會危害您的健身計劃，您更有可能做出更健康的選擇。健身減肥訓(xùn)練營建議，如果不能一次性完成30分鐘或一個小時的運動時間，可以是全天選擇較短的運動周期，科學(xué)表明，這樣做與長時間的鍛煉具有相似的好處。早晨嘗試快速的有氧運動，在午餐時間輕快地散步，并在餐后進行力量訓(xùn)練，以全天分次鍛煉。

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　　減肥小提示：

　　在做一些抬舉重物的練習(xí)時，把休息停頓的時間減少一半，這樣能更好地刺激肌肉和心血管系統(tǒng)，燃燒更多的脂肪。

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