許多人通常以為少吃點(diǎn)的減肥方式就能減肥，減肥達(dá)人抖音減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，單靠節(jié)食減肥，會(huì)使身體提的肌肉和脂肪會(huì)同時(shí)損失，而肌肉的多少與基礎(chǔ)代謝有關(guān)，在沒有一定肌肉作為支撐，會(huì)導(dǎo)致快速反彈。抖音減肥大本營(yíng)建議，將運(yùn)動(dòng)與健康飲食相結(jié)合，您會(huì)減脂脂肪，除了飲食健康和運(yùn)動(dòng)外，您還必須學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)壓力。通過冥想，練習(xí)瑜伽以及與家人和朋友共度美好時(shí)光，這是您可以為自己做的最好的事情之一。

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　　減肥小提示：

　　關(guān)心身體數(shù)據(jù)，如攝入食物的熱量和體脂含量。

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