對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，沈陽(yáng)蘇家屯減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，力量訓(xùn)練是一種鍛煉身體的健康肌肉組織，強(qiáng)壯的肌肉可以幫助您更有效地移動(dòng)身體。有一些簡(jiǎn)單的體重練習(xí)可以算作力量訓(xùn)練，即使他們不涉及在機(jī)器上舉啞鈴或舉重板也是如此。沈陽(yáng)蘇家屯減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，有時(shí)，嘗試減肥的人會(huì)跳過(guò)舉重，因?yàn)檫@種活動(dòng)的目的是為您的框架增加重量。畢竟，你為什么要這么做重建設(shè)運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，增加肌肉可以幫助您減少脂肪。

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　　減肥小提示：

　　少吃糖，每天不要超過(guò)72克。

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