對(duì)于想減肥瘦身的朋友來(lái)說(shuō)，武漢瘦身訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心臟和肺部的功能，盡管這需要一定的時(shí)間才能使得體重減輕，但它可以幫助您的身體在一整天中更好地表現(xiàn)，甚至在不運(yùn)動(dòng)的情況下也可以幫助您保持活躍。武漢瘦身訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，例如，如果您的心臟健康，則您更有可能走樓梯而不是電梯，或者走行而不是開(kāi)車(chē)。這些非運(yùn)動(dòng)性的體育鍛煉可以幫助您整天燃燒更多的卡路里。

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　　減肥小提示：

　　多做腹部肌肉練習(xí)，仰臥起坐和卷腹都可以。如果在幾組鍛煉中還能負(fù)重進(jìn)行，效果就更好了。

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