在減肥的過(guò)程中，如果體重減輕，可以使您無(wú)需花費(fèi)數(shù)小時(shí)就可以進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉，那么您將獲得驚喜。湖南減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，單純依靠有氧運(yùn)動(dòng)都不是減肥的有效方法。當(dāng)您做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)減慢新陳代謝，以節(jié)省能量（卡路里）。 相反，湖南減肥訓(xùn)練營(yíng)建議將間歇性訓(xùn)練（高強(qiáng)度和低強(qiáng)度交替訓(xùn)練）和體重訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。力量訓(xùn)練是減肥和改善身體成分的最佳方法。這是因?yàn)榛诹α康腻憻挄?huì)建立肌肉，即使您的身體處于靜止?fàn)顟B(tài)，其燃燒的卡路里也多于脂肪，那么湖南有減肥訓(xùn)練營(yíng)嗎？

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　　減肥小提示：

　　在健身房中如果排隊(duì)等候跑步機(jī)的人太多，別閑著，做幾次跳箱子或高抬腿，還能起到熱身的作用。

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