減肥就是每日負(fù)能量的方式，通過燃燒脂肪轉(zhuǎn)換為身體能量所需。上海封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，燃燒體內(nèi)熱量最快，最有效的方法之一就是提高代謝率。這個(gè)比率只是指您的身體消耗卡路里的速度。例如，某人一天吃2000卡路里的卡路里，然后燃燒掉相同的卡路里。這個(gè)人不會(huì)增加任何體重，可能正在減輕一些體重。每天吃2000卡路里但僅燃燒1500卡路里的人每周將增加少量的體重。上海封閉式減肥提醒大家，有很多方法可以加快卡路里燃燒的速度。它所需要的只是一點(diǎn)點(diǎn)有關(guān)如何影響您的新陳代謝率的知識(shí)。

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　　減肥小提示：

　　多逛蔬果部：逛超市時(shí)，應(yīng)靠蔬果部走，那里大多是新鮮的食品：面包，水果，蔬菜和低脂肪的乳制品。

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