很多人在減肥的過(guò)程中安于現(xiàn)狀的運(yùn)動(dòng)方式，但合肥減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，減肥本身就是挑戰(zhàn)自我的一件事情，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)最好提高強(qiáng)度，并在較大的總數(shù)中占較小的比例。而且，隨著您變得更健康，身體燃燒脂肪的能力將會(huì)增強(qiáng)，而使脂肪燃燒的強(qiáng)度也會(huì)最大化。因此，目標(biāo)不應(yīng)該是低強(qiáng)度鍛煉以最大程度地按比例燃燒脂肪，而應(yīng)該是要保持健康（通過(guò)相對(duì)艱苦的訓(xùn)練），以使總體脂肪燃燒率增加一倍。從技術(shù)上講，由于工作強(qiáng)度更大，因此可以在熱量中燃燒更多的卡路里，增加脂肪燃燒的最佳方法是變得更健康，那么合肥減肥訓(xùn)練營(yíng)有哪些？

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　　減肥小提示：

　　備些應(yīng)急點(diǎn)心：上年紀(jì)的人，要避免半夜里餓了到廚房里大嚼高脂肪食物。可在家里放些健康食品，如椒鹽卷餅，無(wú)鹽的爆米花等。

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