很多人問鍛煉能減肥嗎？減肥達(dá)人告訴你，進(jìn)行鍛煉會消耗大量卡路里，但僅通過鍛煉不足以減肥，最重要的是卡路里負(fù)平衡，只有當(dāng)運動和營養(yǎng)正確結(jié)合時才會出現(xiàn)。這項運動也至關(guān)重要。力量訓(xùn)練可以鍛煉更多的肌肉，而有氧運動則可以燃燒更多的碳水化合物。您剛剛了解到，盡管運動，肌肉甚至可以導(dǎo)致體重增加。而且耐力運動，如果你不這樣做幅材穿你的身體到了極限無效。以相同的強(qiáng)度反復(fù)鍛煉，您不會使脂肪燃燒達(dá)到最大速度。

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　　減肥小提示：

　　在游泳池里進(jìn)行往返游泳。如果泳池的水比較淺，還可以在水中進(jìn)行快走，水中的阻力可比空氣大多了。

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