長(zhǎng)沙減肥健身訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為減肥最重要的因素，是您選擇定期進(jìn)行的一項(xiàng)或多項(xiàng)鍛煉（理想情況下，每周至少進(jìn)行5次，最好每天進(jìn)行一次），然后，應(yīng)以每天至少維持30至60分鐘的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。對(duì)于脂肪減少，每天1小時(shí)的目標(biāo)是一個(gè)理想的目標(biāo)。初次參加常規(guī)運(yùn)動(dòng)或休息后重返運(yùn)動(dòng)的人可以從較低的運(yùn)動(dòng)量開始，逐漸在每周4至5天的至少20至30分鐘內(nèi)進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。這是燃燒體內(nèi)脂肪的實(shí)用且安全的方法（低受傷風(fēng)險(xiǎn)），那么長(zhǎng)沙減肥健身訓(xùn)練營(yíng)在哪？

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