為了有效的減肥，必須減少卡路里的攝入并減少飲食中的脂肪。成人軍事化封閉減肥訓練營提醒大家，多做運動會增加燃燒的卡路里數(shù)量，從而加快減肥速度。此外，您還能鍛煉肌肉，使新陳代謝保持高速運轉(zhuǎn)，從而更容易燃燒卡路里。鍛煉對每個人都很重要。您越健康，患心臟病或中風或患糖尿病或其他一些致殘和致命疾病的風險就越小。因此成人軍事化封閉式減肥訓練營認為，運動等于健康加減肥。

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　　減肥小提示：

　　別老坐在沙發(fā)上看電視，當開始播放廣告時，站起身來做俯臥撐、仰臥起坐或是開合跳。

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