東莞減肥訓(xùn)練營認為，減肥的要素是，每天消耗的卡路里比吃的更多，所謂的熱量不足，是減肥的底線，有兩種方法可以使它發(fā)生：燃燒更多的卡路里或吃更少的卡路里。運動顯然屬于“燃燒更多”的陣營，而節(jié)食就是降低卡路里的攝入。與運動相比，通過節(jié)食來實現(xiàn)熱量缺乏要容易得多。但僅僅依靠飲食控制來減肥是很難耐長期保持體重，所以東莞減肥訓(xùn)練營提醒大家，減肥運動與飲食控制相結(jié)合，才是減肥的王道。

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　　減肥小提示：

　　養(yǎng)個寵物，每天帶狗散步20分鐘，一年下來體重就能減輕約7斤。

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