游泳是減肥和保持體形的一種有趣方式，撫順減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，游泳方式會(huì)影響您燃燒多少卡路里，例如每30分鐘，一個(gè)70公斤的人，在仰泳時(shí)燃燒298卡路里，在蛙泳中燃燒372卡路里，在蝶泳中燃燒409卡路里，踩水時(shí)消耗372卡路里。撫順減肥訓(xùn)練營(yíng)建議大家，每周游泳3次60分鐘，可顯著減少體內(nèi)脂肪，提高柔韌性并減少多種心臟病危險(xiǎn)因素，包括總膽固醇和血液中甘油三酸酯的含量較高。游泳的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是沖擊力小，這意味著您的關(guān)節(jié)更輕松。對(duì)于受傷或關(guān)節(jié)疼痛的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很好的選擇。

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　　減肥小提示：

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