減少卡路里攝入和增加運(yùn)動消耗卡路里，這是減肥最有效的方法。御靈減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，當(dāng)減少飲食與運(yùn)動相結(jié)合時(shí)，造成大量的卡路里短缺就容易得多，研究表明，飲食和運(yùn)動相結(jié)合可增加減肥效果，其效果比單獨(dú)使用一種方法更為明顯。一種理論是，運(yùn)動會增加新陳代謝，從而使脂肪燃燒更多。御靈減肥訓(xùn)練營提醒大家，如果您每天從飲食中減少200卡路里的熱量，并且每天通過運(yùn)動燃燒300卡路里的熱量，那么每周將損失約一磅。

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　　減肥小提示：

　　當(dāng)我們說減“肥”的時(shí)候，減去的不僅是脂肪。事實(shí)上我們減去了身體的脂肪和肌肉組織的混合物。

　　以上就是有關(guān)“榆林減肥訓(xùn)練營，飲食運(yùn)動相結(jié)合的所有內(nèi)容，減肥達(dá)人訓(xùn)練營以健康運(yùn)動減肥為宗旨，讓大家擁有理想的身材重拾自信，不在為肥胖帶來的問題所困擾。

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