武漢減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，消耗的卡路里攝入耗的卡路里更多。 如果您吃了足夠的卡路里來(lái)維持基礎(chǔ)代謝，但又增加了運(yùn)動(dòng)量，則僅燃燒多余的卡路里就會(huì)造成熱量不足。僅當(dāng)不暴飲暴食時(shí)才有效。武漢減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，如果您每天多運(yùn)動(dòng)以燃燒額外的500卡路里，那么一周您將損失約一磅脂肪（500卡路里x 7天= 3500卡路里）?？梢藻憻捀?，或者只是增加更多運(yùn)動(dòng)到您的日常生活中。

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