河北張家口減肥訓練提醒大家，代謝是人體將飲食轉化為能量的過程，在這個復雜的生化過程中，食物和飲料中的卡路里與氧氣結合在一起，釋放出人體所需的能量。即使您處于休息狀態(tài)，您的身體也需要能量來實現(xiàn)其所有“隱藏”功能，例如呼吸，循環(huán)血液，調節(jié)激素水平以及生長和修復細胞。河北張家口減肥訓練營提醒大家，身體用來執(zhí)行這些基本功能的卡路里數(shù)被稱為基礎代謝率，即您可能所說的新陳代謝。

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　　減肥小提示：

　　逐步改變你的飲食，因為小的變化更容易堅持。首先，你可以在你進食的時候不要全部吃完你盤里的食物，而是留一點不吃。然后將這些小的改變持續(xù)保持幾年，你會看到你的減肥成果。

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