河南魔鬼減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，減少糖和淀粉是減肥重要的部分（碳水化合物），會使大家的饑餓感會下降，最終會少吃很多卡路里，身體開始消耗儲存的脂肪，而不是燃燒碳水化合物來獲取能量。河南魔鬼減肥訓(xùn)練營提醒大家，減少碳水化合物的另一個好處是，它可以降低胰島素水平，使腎臟從體內(nèi)排出過多的鈉和水。這樣可以減少膨脹和不必要的水量。

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　　減肥小提示：

　　根據(jù)每個人的體質(zhì)，對自身身材帶來影響的食物也存在差異，要精明地選擇適合自己的減肥食物，從內(nèi)到外，切實改善體質(zhì)，這樣才能吃出要挑身材。

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