高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練包括以高強(qiáng)度重復(fù)運(yùn)動(dòng)30秒鐘至幾分鐘，并以1-5分鐘的恢復(fù)間隔（無運(yùn)動(dòng)或低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）。滄州減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，運(yùn)動(dòng)越劇烈，燃燒的卡路里就越多，即使您一次只增加幾分鐘的強(qiáng)度。您將提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。隨著心血管健康狀況的改善，您將可以進(jìn)行更長(zhǎng)或更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。想象一下，在45分鐘內(nèi)完成60分鐘的步行路程，或者保持整整60分鐘的步伐會(huì)消耗掉更多的卡路里。您將避免煩惱。在短時(shí)間內(nèi)調(diào)高強(qiáng)度可以增加日常鍛煉的多樣性，那么滄州有沒有減肥訓(xùn)練營(yíng)。

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　　減肥小提示：

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