設(shè)定正確的目標(biāo)是減肥重要的第一步，大多數(shù)試圖減肥的人只專注于一個(gè)目標(biāo)：減肥。形態(tài)減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，最需要關(guān)注的領(lǐng)域是飲食和身體活動(dòng)的變化，這將導(dǎo)致長期的體重變化。成功的體重管理者是那些一次選擇兩個(gè)或三個(gè)易于管理的目標(biāo)的人。有用的目標(biāo)應(yīng)（1）具體；（2）可達(dá)到的（可行的）；（3）寬恕（不完美）。那么形態(tài)有沒有減肥訓(xùn)練營？

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　　減肥小提示：

　　水果的纖維含量比較高，有不少便秘的人，吃水果是可以改善宿便的情況，當(dāng)自己的宿便得到一定的緩解之后，自己的體重也會(huì)有一定的改善，而且皮膚也會(huì)好一些。

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