現(xiàn)實(shí)生活中，許多人通過(guò)網(wǎng)上各種不同的信息來(lái)盲目的減肥，這樣的減肥方式往往效果不佳，容易使人放棄。減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，減肥是需要一個(gè)合理并且適合自身的例程，通過(guò)計(jì)劃好的減肥例程不斷調(diào)整運(yùn)動(dòng)，減少身體的適應(yīng)性，讓體內(nèi)的熱量最大化的消耗，從而達(dá)到有效的減肥。那么駐馬店有沒(méi)有減肥訓(xùn)練營(yíng)？

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　　減肥小提示：

　　堅(jiān)持長(zhǎng)期的有氧訓(xùn)練與短期的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥的效果其實(shí)差不多，但是有氧運(yùn)動(dòng)適合大多數(shù)的人，每次堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右即可，無(wú)氧訓(xùn)練則要求較好的身體素質(zhì)，一般做完一組訓(xùn)練全身就沒(méi)有多余的力氣，而且可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，貧血，頭暈眼黑的癥狀，對(duì)于身體不太好的人，是不建議采取無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥的。

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