高強度跑步非常適合燃燒卡路里，它們可以為您帶來加力效果。但是慢跑可以幫助您增強耐力，燃燒脂肪，并且更好地恢復(fù)身體。哈爾濱減肥訓(xùn)練營提醒大家，如果您對減肥很認真并且對高強度運動足夠健康，那么建議您進行短跑。切換間隔的速度和距離，您將保持身體猜測以避免高原。然后慢跑，甚至走一些不錯的長距離散步，以恢復(fù)健康。從長遠來看，兩管齊下的方法提供了最大的好處。

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　　減肥小提示：

　　一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物標簽中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那么吃這個就相當于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那么你就應(yīng)該小心了。

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