改變您的日常生活可以幫助您減肥而不節(jié)食，減肥集訓(xùn)營(yíng)認(rèn)為，做出健康的選擇，例如吃早餐和每天運(yùn)動(dòng)，是減輕體重和精力充沛的第一步?？赡苄枰M(jìn)行一些小計(jì)劃，比如保持規(guī)律的飲食，這樣一整天后您就不會(huì)陷入舒適的食物車轍中，運(yùn)動(dòng)也是如此。減肥集訓(xùn)營(yíng)提醒大家，想要減肥后不反彈，需要在根據(jù)自身狀況定制詳細(xì)的計(jì)劃。而減肥集訓(xùn)營(yíng)可幫助您減輕體重并永久保持健康。

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　　減肥小提示：

　　早餐喝一杯脫脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，攝入的熱量就能減少100千卡。

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