全封閉式減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，減肥其實(shí)就是為了適合自身的健康體重，找出自身的體重是不是健康或是否需要減肥或增重的最佳方法是與減肥教練交談，他們可以將您的體重與健康規(guī)范進(jìn)行比較，以幫助大家制定切合實(shí)際的目標(biāo)。如果事實(shí)證明您可以從減肥中受益，那么可以從一些簡單建議開始。減肥達(dá)人全封閉式減肥訓(xùn)練營提醒大家，體重管理是長期的成功。那些通過節(jié)食或其他極端手段迅速減肥的人通常會有反彈的結(jié)果，這是因?yàn)樗麄儧]有以可以堅(jiān)持的健康方式改變其習(xí)慣。

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　　減肥小提示：

　　每周減 1-2 斤比較合適，且每個(gè)月減掉的體重不能超過10斤。否則體重一旦下降過快，對身體而言，是危險(xiǎn)信號，于是就本能的啟動防御機(jī)制，努力讓體重恢復(fù)

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