對(duì)于惠州健身訓(xùn)練營來說，僅通過飲食限制，攝入卡路里時(shí)，食物中的能量就不足，肌肉就會(huì)分解為能量。當(dāng)肌肉分解時(shí)，基礎(chǔ)代謝減少，結(jié)果，與節(jié)食之前相比，體內(nèi)脂肪含量增加，因此被推翻了。惠州健身訓(xùn)練營提醒大家，人體脂肪百分比是人體所占人體脂肪的比例。節(jié)食通常強(qiáng)調(diào)體重，但實(shí)際上，檢查身體脂肪而不是體重很重要，因?yàn)榧词贵w重相同，取決??于身體脂肪的百分比，身體也會(huì)變得苗條或肥胖。所以在減肥的過程中，飲食和運(yùn)動(dòng)是不可缺少的！

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　　減肥小提示：

　　跳繩！每分鐘跳120－140下，跳繩10分鐘的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于慢跑30分鐘。

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