很多人問題，減肥訓(xùn)練營靠譜嗎？在減肥的過程中，如果您在進(jìn)餐時吃碳水化合物，身體更喜歡使用碳水化合物作為能量。這使得體內(nèi)脂肪很難被用作能量。由于這些原因，您攝取的糖分越多，您越接近肥胖。減肥訓(xùn)練營提醒大家，為了避免這種情況，重要的是盡可能減少在餐食等中消耗的碳水化合物的量。同樣，減少碳水化合物的含量可以使體內(nèi)脂肪更容易用作能量。即使您不運(yùn)動，這也有助于保持脂肪可燃。

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　　減肥小提示：

　　你以為與肥肉絕緣了就能瘦下來了？那你就真的太天真了。你躲開了肥肉并不代表你躲開了脂肪。生活中存在許多的隱性脂肪。比如，炒青菜時下的油，一些食物中隱含的油脂等。就算你不吃肥肉，攝入這些隱性脂肪，你是瘦不下來的。另外，除了脂肪，糖分會讓你更容易胖。糖分比脂肪更好被人體吸收，高糖食物吃多了，更容易造成熱量攝入過量。

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