減肥專家歡迎大家在線咨詢，在減肥的過(guò)程中，弄清您每天實(shí)際上消耗了多少卡路里以及您正在吃多少卡路里并不總是一件容易的事，但是我們可以很好地估計(jì)這些數(shù)字，這些數(shù)字很快就會(huì)得到。歸根結(jié)底，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)朝減肥方向傾斜的最佳方法是健康的低卡路里飲食，方法是添加大量可充實(shí)您的纖維，然后燃燒掉更多卡路里，提高您的活動(dòng)水平。

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　　減肥小提示：

　　肌肉是生命的重要?jiǎng)恿?，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉減少和功能減退，表現(xiàn)出來(lái)就是人體的衰老。因長(zhǎng)期以來(lái)很多人認(rèn)為只有有氧運(yùn)動(dòng)才有利于減肥，做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（肌肉訓(xùn)練）并不能減肥，其實(shí)是錯(cuò)誤的。如果能年輕時(shí)期開始進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，對(duì)體型和骨骼帶來(lái)的好的影響是非常明顯的。肌肉力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被證明和有氧運(yùn)動(dòng)一樣（甚至更強(qiáng)）可以促進(jìn)健康和減少脂肪，增加瘦體重。

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