很多人在減肥的過程中選擇一種運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，然而長是件下去會(huì)讓身體適應(yīng)，而體內(nèi)的消耗的熱量也會(huì)隨之減少，這也是大家在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻沒有效果的原因之一。減肥達(dá)人封閉式減肥訓(xùn)練營提醒大家，在運(yùn)動(dòng)的過程中應(yīng)經(jīng)常替換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有助于身體每個(gè)部位的熱量消耗，使得讓身體不容易適應(yīng)。

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　　減肥小提示：

　　起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦！

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