減肥是一個(gè)經(jīng)老不衰的話題，以至于各式各樣的減肥方式讓大家非讓迷茫，許多人因?yàn)閼卸?，喜歡在網(wǎng)上尋找能夠短期內(nèi)快速減肥的方法，但無一例外要沒無效，要沒快速反彈。減肥從來都沒有捷徑可行，健康的減肥離不開運(yùn)動(dòng)，有效的減肥少不了飲食和作息的控制。上海胖子訓(xùn)練營(yíng)減肥效果看的見！

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　　減肥小提示：

　　節(jié)食減肥不是通過不吃飯來達(dá)到攝入量減少。節(jié)食是指節(jié)制飲食，通過進(jìn)行“規(guī)定飲食”的方法來達(dá)到減少能量攝入。很遺憾，很多小伙伴都將節(jié)食減肥吃成了“絕食”減肥，一天一碗粥，還沒瘦下來先餓死了

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